1、提高免疫力：释迦果富含维生素c，维生素维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力。
2、补铁防贫血：释迦果铁含量高，适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。
3、强健骨骼：释迦果富含钙质，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。
4、补充能量：释迦果含有较多碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。
5、减肥润肠道：释迦果可以调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
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